Séance Respiration consciente

La Respiration Consciente est une technique respiratoire qui amène «l’expérimentation de la conscience respiratoire » et le développement de la confiance en soi. Elle peut être pratiquée pour gérer des situations difficiles, dans un désir de développement personnel ou tout simplement pour être bien avec soi, et donc bien avec les autres. La pratique se fait allongée afin que le corps ne consomme pas l'énergie dégagée par la respiration. La technique consiste à amener la respiration dans un cycle d'énergie connecté et circulaire. Cette énergie va ainsi pouvoir "nourrir" les mémoires inscrites en nous qui ont besoin de ce carburant pour se libérer et s'intégrer.

Déroulé d’une séance

La séance commence par un échange pour faire connaissance ou pour faire le point par rapport à une séance précédente.

Le cycle respiratoire dure environ 1 heure avec au démarrage et à la fin, un moment de détente.

Un point est fait à la fin sur le déroulement de la séance.

La pratique se fait allongée.

La technique consiste à amener la respiration dans un cycle d’énergie connecté et circulaire. Cette énergie va ainsi pouvoir «nourrir» les mémoires inscrites en nous pour se libérer.

Il n’est pas nécessaire d’avoir une tenue particulière, simplement être à l’aise dans ses vêtements.

 Durée

Prévoir 1H30 pour toute la durée de la séance.

3 séances de Respiration Consciente peuvent permettre de se libérer d’une situation difficile, stressante ; toutefois un cycle de 10 à 12 séances est préconisé pour en apprécier les bienfaits.

Le rythme des séances peut-être d’une fois par semaine à une fois par mois.

La respiration amène 3 bienfaits spécifiques :

La régénération du corps

  • Fixe l'énergie dans le corps
  • Favorise l'élimination des toxines

L'équilibre émotionnel

  • Calme le système nerveux
  • Oriente et équilibre les énergies psychiques
  • Développe une meilleure synchronicité : corps/émotions/pensées

Le calme mental

  • Apporte la clarté mentale, favorise le discernement, la résolution positive des problèmes
  • Equilibre les 2 hémisphères cérébraux
  • Génère un sentiment de paix intérieur permettant la confiance en soi-même

                                                                                                       

L'art de la Respiration Consciente et le choix de la qualité de ses pensées nous apprennent à contrôler son souffle et son mental. Cette attitude nous amène à être acteur de sa vie. La Respiration Consciente est une technique respiratoire amenant de la thérapie personnelle vers la connaissance de soi.

"La Respiration Consciente :

  • est un processus qui met l'accent sur la conscience portée au souffle;
  • est un rythme respiratoire particulier qui permet la libération des mémoires de la naissance et au-delà;
  • fonctionne avec un inspire actif et un expire détendue;
  • est un processus intérieur, simple et profond;
  • dans le processus, il n'y a rien à voir à l'extérieur;
  • amène des résultats avec une pratique de façon approfondie;
  • est un processus psycho-énergétique amenant au lâcher-prise.

Le but de la pratique est de redonner confiance dans la respiration, dans la capacité à gérer ses émotions, dans la vie.

Les manifestations sont des libérations d'énergie, notamment des tensions.

La Respiration Consciente est une pratique douce, profonde et individuelle de la conscience du souffle.

C'est un processus :

  • permettant aux mémoires du corps de s'intégrer en douceur et de se libérer de leur énergie,
  • amenant l'autonomie sur le plan psychologique, parce que la personne respire par elle-même et pour elle-même

Extrait du livre "La Respiration Consciente" d'Anne-Marie de Vinci